단백질 보충제를 먹어야 하는 이유...

살빼면서도 근육량 줄지 말라고 운동하며 매끼 고기먹는게 보통 성가신 게 아니다.

당장 매끼 먹는 메뉴부터 제한된다. 어떻게든 단백질을 포함시키려면 식단이 제한될 수밖에 없다.

돈이 썩어나는 것도 아니고 매번 다른 고기를 다른 방식으로 조리해 먹을 수 없으니,

결국 먹는 것이 단조로워지게 된다. 상관은 없지만 가끔 단백질 없는 식사를 하고 싶을 때 스트레스가 생긴다.

그러고도 아무래도 단백질이 부족한 것 같다는 것이 또한 더 큰 문제.

그런 이유로...

별로 운동을 세게 하는 것도 아닌데 고기 먹기 귀찮아서 보충제를 먹으려 한다.

운동은 먹는 것까지 포함하는 것이다.

식단조절만 해도 혈압을 30 이상 낮출 수 있다. 내 경험담.